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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考提拉旅游路线的问题，于是小编就整理了4个相关介绍考提拉旅游路线的解答，让我们一起看看吧。
是杜邦CORDURA (常译为“考杜拉·考度拉·可提拉”) 面料，具有轻、速干、柔软、耐久性强的功能性面料，长时间使用也不易变色等优点。也可以做成提花、涂层、印花、等整理，常用于户外装备材料制造背包、鞋子、工作服等。
CORDURA
杜邦CORDURA (常译为“考杜拉·考度拉·可提拉”) 面料，具有轻、速干、柔软、耐久性强的功能性面料，长时间使用也不易变色等优点下面就以昆山南坤纺织为例详细的介绍一下国内CORDURA 的用途及性能 在国内常用规格为160D、330D、500D、1000D 一般为平纹牛津织法！也可以做成提花、涂层、印花、等整理，常用于户外装备材料制造背包、鞋子、工作服等。
体考杠铃训练可以参考以下步骤：
准备姿势：抬头挺胸，腰伸直，挺背，肩胛收缩。双脚分开，呈30~45度的自然站位，双脚间距为肩膀宽度。脚跟下放杠铃片，厚度为3厘米左右。在斜方肌和三角肌上垫上毛巾，起缓冲作用，将杠铃横杠放在该位置。手臂侧抬，双手握着横杠，稳定杠铃。
屈髋直腰，运用锁式握法抓住杠铃，掌心朝后。如果要增加练习难度，可以尝试反手抓握杠铃，掌心朝前，这样对肱二头肌的刺激较大。
直臂提拉杠铃，膝关节微屈，身体前倾，躯干略起，稍高于水平位置。内收肩胛骨，菱形肌收缩，背阔肌收缩，将杠铃拉到腰部。在上拉过程中，双肘应向身体两侧迅速张开，与躯干夹角为45~60度，杠铃触及上腹部，练习完成。
保持静止：下蹲至合适位置后保持静止，2秒之后蹲起。
蹲起：该过程需要注意保持重心稳定，脚用力且不能移动。腿部用力，慢慢蹲起，头向上抬，同时呼气。直至身体直立后，股四头肌继续用力，肌肉收缩，保持膝盖过伸状态2秒。
请注意，在进行杠铃训练时，安全永远是第一位的。确保你的姿势正确，避免使用过多的重量，以免受伤。同时，如果你感觉某个动作难以完成，可以从更轻的重量开始，逐渐提高重量。
健身多数是锻炼肌肉的力量和形体，而爆发力是要通过特定的方式去锻炼的，但是两者也不是不能结合。
多数人健身锻炼背阔肌都是为了宽厚的背部，但是也有人锻炼背阔肌是为了去更好的做引体向上。比如在一定时间内的引体考试，对于爆发力的要求很高。那么问题也就来了，健身的锻炼方法是为了锻炼肌肉并不是锻炼爆发力的，那么怎么才能锻炼好背部的爆发力呢？
背阔肌的作用简单阐述就是把我们的肘部从远点拉到靠近自己身体两侧的地方，所以背阔肌爆发力的训练中，所有的推类动作其实收效并不是很大，推类动作更多的是帮助你提升前侧肌群的力量和爆发力。所以我们还是以拉的动作为主。
首先对于背部的锻炼，我们还是不要放弃引体这个动作。而且引体这个复合动作，对于身体整体的上肢爆发力也是很好的锻炼。健身时我们做引体讲究动作慢来帮助更好的锻炼肌肉，爆发力则是需要动作快来训练瞬间的爆发力。那么那么做引体时我们肯定要加快速度。
所以我们要靠爆发力一下子把自己的身体往上拉，但是下放时最好慢点，避免出现自由落体一下子降到最低点出现肩峰撞击的情况，如下图。这种肩峰撞击几乎承受了全部身体的重量，对于肩部的损害很大。对比上下两图我们就可以看出下放时的区别，下图是下放太快产生关节撞击的动作。引体是一个很好的锻炼背部肌肉的动作，也能做到爆发力的训练，无疑是首选。
其次器械的划船也是很好的选择，在这里不推荐大家做健身的划船机，而是去选择做更加偏向于有氧的划船机，但是做的时候要调大阻力。因为有氧的划船机臀部的座位是可以前后移动的。这也使得划船时可以加快速度而且对于腰部的损伤不会很大，而健身用的大重量划船机动作快了很容易变形从而很容易伤到腰椎。
健身房最常用也是最实用的锻炼背阔肌的方法，
1、固定器械 坐姿下拉
动作方法：坐直，收腹挺胸，双手拳眼相对握杆，大腿紧紧抵住身前的滑动轮，固定整个下半身。下拉后身体稍微后仰，下拉至上胸与颈部之间，停顿1-2秒，然后慢慢匀速还原，重复12-15次动作为一组，根据自己需求情况做3-5组。
PS：很多朋友喜欢做颈后下拉这个动作，这个动作有一定缺陷，就是长时间做这个动作容易造成肩关节损伤。所以建议大家采用经前下拉这个动作。
2、固定器械 坐姿划船
动作方法：收腹挺胸，胸口紧靠前面挡板，调整呼吸，根据自己的需要可宽握或者窄握。后拉过程中，拉至肘关节超出身体即可，停顿1-2秒，然后慢慢匀速还原，重复12-15次动作为一组，根据自己需求情况做3-5组。
PS：在整个过程中要紧绷背部肌肉，腰部不能松，否则背部的肌肉就会得不到刺激，导致努力白费。
3、哑铃单手俯身划船
动作方法：右手为例，俯身，双脚前后分立，前腿屈膝，后脚伸直，左手扶墙。右手持哑铃匀速提拉，直至肘关节超过身体为止，停顿1-2秒，然后慢慢匀速还原，重复12-15次动作为一组，根据自己需求情况做3-5组。左手相反。
PS：整个动作过程节奏需流畅，不要脱节。要保持整个上半身不能侧身，始终保持初始动作。
到此，以上就是小编对于考提拉旅游路线的问题就介绍到这了，希望介绍关于考提拉旅游路线的4点解答对大家有用。
