西藏旅游攻略缺氧，西藏旅游缺氧怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西藏旅游攻略缺氧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍西藏旅游攻略缺氧的解答，让我们一起看看吧。

1. 西藏缺氧怎么办？
2. 去西藏真会缺氧吗？
3. 去西藏旅游，如何抵抗人体的缺氧？

西藏缺氧怎么办？

西藏缺氧问题可通过增加氧气供应、逐步适应高海拔环境、加强身体锻炼、注意饮食健康以及坚持休息和睡眠等方式来缓解。例如，在旅游景点和医疗机构提供氧气服务，从低海拔地区逐渐升高到高海拔地区逐步让身体适应高原缺氧环境。

去西藏真会缺氧吗？

会缺氧。

西藏位于我国西南边陲，青藏高原南部，平均海拔4000多米，素有“世界屋脊”之称。这里空气的含氧量只有平原的60%左右，在一些特别高的地方，空气的含氧量只有45%左右。

去西藏旅游，如何抵抗人体的缺氧？

成都到拉萨的川藏线全长2250公里，平均海拔4000米以上，从低海拔地区进入高海拔地区，很容易发生高原反应，会出现气短、胸闷、头晕、呕吐、发烧等症状。

传统观念认为，高原反应容易发生在体质弱的人身上，但事实并非如此。

实际上，体质越强的人，身体细胞对氧气的需求度越高，越容易出现高原反应，而体质弱的人反而不容易发生高原反应。并且，根据数据显示，高原反应发病率：老年人低于青年人，女性低于男性。

如要最大化地防止高原反应，可以参考以下应对措施。

一、出发前

心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及严重贫血、高血压的病人，不宜进入高原地区。

2、尽量提前一周以上开始水泡服用红景天，多喝水，少饮酒或不饮酒。

3、准备好氧气瓶，以备症状发生时所需。

去西藏旅行的时候，高原气候带来的高原反应情况，可能是我们驴友考虑最多的问题之一，更多的应该是担心，其实去西藏旅行的时候不用那么刻意的去关注高原反应，只要做到几点，基本上就可以预防，预防严重高原反应。

第一点，一定要对自己的身体进行一个全面的评估，特别是血压低，贫血，肺活量大，这样的旅游可能高原反应的概率会比较多点，特别是女性，要注意提前吃红景天，很多驴友对红景天有一些偏见，认为不管用，其实红景天只是能够增强人体携带血氧的能力，别无其他，说白了，就是延缓身体，特别是大脑储氧量，适应高原环境，争取时间的一种方式。

第二点就是循序渐进的进入西藏，如果跨海拔，例如直接到理塘海拔4000米的地方，第一天就在这里住宿，肯定会发生高原反应的概率要大大增加，不能跨越时空，跨到高海拔上，要给身体一个适应的过程，先去海拔2000多，再到3000多，之后再去挑战4000多的。

第三点就是拒绝剧烈运动，剧烈运动是导致高原反应的罪魁祸首，很多驴友说吃了红景天不管用，其实你是在爬山的时候或者平时活动的时候进行了大量的剧烈运动，把大脑的储氧量全部都耗费完了，你说你能不高原反应吗？

好了，就说这么多吧，关于到藏区旅行，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友能勾搭藏区玩的开心。

根据我的三次14.16.18进臧经验：

红景天等效果不明显，一般进臧时间很难确定，都只是安排的大致时间，需提前一个月服用，群体相互交流不咋地！

我第一次青藏线进，（还在格尔木适应两天），出发突一天内行走在4000米～5000米唐古拉山，一般人适应不了高反症状严重，吸氧也很难改变难受。晚上到那曲大部分都蔫了，（不过我还小二锅头一瓶），到西藏适应两天后逐渐适应，川藏318回。

我16年川藏318进，到左贡有高反，（症状是像前天晚上酒喝多了的感觉），下午症状减轻，到拉萨微感。两天后出发走新疆（新藏线），一路平均4500米微感。

（一路偶然吸氧）

我今年6月18号出发滇藏线进、珠峰大本营（住宿一晚），回川藏北线（317），28天一口氧气没吸（也就是一罐气没买）。

总结：心里因素很重要！多吃水果，苹果、黄瓜、桃子（大部分水果抗氧化）。

高海拔一定不要剧烈运动！

《说走就走，游走在雪域高原！》

到此，以上就是小编对于西藏旅游攻略缺氧的问题就介绍到这了，希望介绍关于西藏旅游攻略缺氧的3点解答对大家有用。