大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于旅游不长胖攻略的问题，于是小编就整理了3个相关介绍旅游不长胖攻略的解答，让我们一起看看吧。出去旅游怎么减肥？去高海拔旅游前如何锻炼身体提高身体素质？去海岛旅游，穿什么才能不显胖？出去旅游怎...
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于旅游不长胖攻略的问题，于是小编就整理了3个相关介绍旅游不长胖攻略的解答，让我们一起看看吧。
1在外面旅游的时候往往是三餐不定的，经过看漫漫漫长夜后，身体是很需要营养的，油脂最能蕴藏身体的能量了，所以早上可以适当的吃点肉。因为相对于平时你的运动量是大的，一天肯定是要消耗完的，不用担心吃点肉就会胖的。
2在外旅游或者是逛街是很容易错过中午吃饭的点的，这时候水果就可以先吃一点了，这样即使到中午了，也不担心会吃多了，水果可以带来饱足感的。即使你中午可以按点吃饭，吃饭前吃点水果对身体健康也是有很大的帮助的。
3晚餐决定着你明天会不会胖，晚餐很重要的，因为转了一天了，肯定是又饿又累的，这时候就容易多吃了。为了防止食物的堆积造成的多余脂肪引发的肥胖，建议还是吃吃一点清淡或者蔬菜等食物。
去高海拔地区旅行，如果行程中有很多需要徒步的行程，那可以在去之前通过走路，慢跑进行增加体能的简单锻炼，但是不建议做长期大量的锻炼，心肺功能提高的过快反而更容易高反，曾经在西藏的那些年见过不少年轻体力好的年轻人严重高反，但是有些岁数的老年人反而身体状态非常好，高反这件事一定是因人而异，不是所有人都是高反，也不是身体好就不会高反，我觉得更多的还是自己的心理作用，至于红景天这一类口服液一定是心理作用大于实际作用。总之出门长途旅行前，适当的锻炼身体，健康规律的饮食和作息一定是对身体有好处，尤其是前往高海拔地区，行程期间同样保持健康的饮食，规律的休息，还要注意保暖哦……毕竟计划一次长途旅行不容易，如果因为身体原因影响行程不划算
高海拔地区有句俗语“欺老不欺幼，欺胖不欺瘦”，挺有道理，老人和稍胖一些的人需要更多氧气，而高海拔地区氧气稀薄，不可以进行剧烈运动等活动，我去过好多次高海拔的西藏，新疆，川西等地方，发送三次高反反应都是因为剧烈运动，所以要去这些地方的尽量带一些防止的药物比如红景天等，尽量不使用氧气瓶，少运动即可。
高海拔其实没有那么可怕，除非自身有一些不适合高海拔的慢性病，如心脑血管疾病，呼吸系统疾病和肺病等，否则不用特殊的对待，往往都是自己给自己吓的。
到高海拔地区，只需要注意不要剧烈运动，不酗酒，基本就没啥问题，保持愉悦的心情，保持平和的心态，比红景天什么的好用多了。
当然，你车上备个氧气袋也不多，注意不要感冒，备些感冒药。
据我了解，到海拔高的地方旅游，恰恰相反，不要加大平时的锻炼量，因为那里缺氧，适当多走走路即可，带好高原反应药，说到这个，想起去年去秘鲁的马丘比丘一带旅游，最高海拔2900多米，我们四人，两个女同胞反应很厉害，一位带了国内常用高原药，我夫人买的当地高原药，结果效果还不一样，国内的基本上没有效果(有可能是假药)，当地的有效果。我和另外男士虽然也有高原反应，但还是没啥问题的。最好应该再准备氧气袋吧。我这农村长的的，基本上都没有考虑。
去海岛旅游，当然要美丽与舒适并存，微胖妹子可以巧妙的利用“遮”来藏肉，露出瘦的地方，遮住胖胖的部位，首推长裙，另外开叉款也是不错的选择，更轻盈性感。
长裙
去海岛度假的长裙当然和我们平时穿的应该有一些区分，款式上推荐露肤更多的款吊带和抹胸都是很好的选择，可以选择一些波西米亚元素或者系带、流苏等元素。另外色彩也可以鲜艳一些，姜黄、白色、红色、小男孩蓝都是非常上镜的颜色，而且不挑人。
这种大V领的吊带非常显瘦，大面积的露肤适合海岛，而且会让长裙不那么厚重，更轻盈，开叉款更飘逸、性感，随风飘荡的裙摆拍照也会很上镜哦~
选择垂感比较强的面料会更显瘦，裙摆避免太大，开叉款还有一个优势就是可以像图二那样放在一侧拍照，很美！
穿这样的长裙时，别忘了搭配一双chic的鞋子，比如罗马鞋、绑带鞋或者勃肯拖鞋，舒适又充满度假风。
半裙
除了选择连衣裙款还可以选择这种半裙款，印花图案非常适合海岛，搭配普通的白T或者条纹衫就很有海边度假的感觉，墨镜是个小亮点，大家去海岛旅游的时候可以选择夸张一些的墨镜。
配饰
草编包具有很强的度假感，一件日常的白裙子因为草编包和夸张耳饰、墨镜的加入，满满的度假感，大家可以根据这个思路，挑出你平时好看的衣服，搭配草编包、墨镜、夸张耳饰或者丝巾来营造度假感。
到此，以上就是小编对于旅游不长胖攻略的问题就介绍到这了，希望介绍关于旅游不长胖攻略的3点解答对大家有用。
